股配资网站 能活到90岁的老人，基本上在70岁的时候，就不再做这些事了

年龄大了，人很容易陷入两个极端，其中一个极端是，破罐子破摔，觉得反正年龄大了，没几年活头了，干脆能享受一天是一天，所以干脆随心所欲；另外一个极端是，无论做什么都追求极致，生怕做不好明天身体就会垮掉，就拿走路来说，觉得走路有利于身体健康，就每天拼命暴走。

作为医生，要提醒大家的是，随着年龄的增长，我们既不能过度放纵自己，也不能过于严格要求自己，这样一个平衡状态一定要把握好，无论做什么事情都有张有弛，只有这样，身体才会更健康。

在一般人的印象中，动辄总价上千万元的豪宅只会出现在北上广深等一线大城市，而三四百万元的房子在绝大多数县城已经算豪宅了。但县城购房者却用他们的购买力证明：经济富裕县城的豪宅市场，或许不输于一线城市。

对于老年人来说，70岁是一个很重要的坎，古人曰，人生七十古来稀，到了70岁，由于身体已经全面衰老，所以出现形形色色慢性病的概率都会升高，像高血压、冠心病、中风、癌症、老年痴呆等慢性病都容易找上七十岁的老人，甚至成为老年人长寿路上的绊脚石。

所以，70岁，如何科学地保养身体至关重要。

老张，一位92岁高龄的老人，虽然已经92岁，但他精神抖擞，气色很好，生活完全能够自理，甚至每天还能独自一人出去散散步，老人的记忆力一直非常好，与人对话的时候，思维敏捷，语言流畅，实话实说，从老人身上，根本看不出有92岁的样子。

谈及自己的长寿秘诀，老人笑着说，很简单，我从年轻的时候就知道什么可为什么不可为，这么多年，一直保持着良好的生活习惯，这就是我长寿的秘诀。

第一，到了70岁，心态上要做到不刻意强求

到了70岁，如果你依然没看透人生，那你不仅会活得很累，而且身体也会每况愈下，因为良好的心态有利于健康，而糟糕的心态则容易诱发疾病。

到了70岁，心态上一定要做到不刻意强求，要顺其自然，只有这样，才能不被尘世间的各种琐事给困扰，才能做到心静如水。

好的心态，良好的情绪，能够增强老年人的免疫力，让内分泌变得更稳定，这对老年人的健康是大为有利的。

第二，到了70岁，不要久坐不动，但也不要过度运动

老年人一定要动一动，只有适当的运动，才有利于改善血液循环，稳定心肺功能，增强免疫力，很多人认为人老了就要静养，这种观点是不正确的。

生命在于运动，这样的定律对于老人同样是适用的。

到了70岁，不要久坐不动，但也不要过度运动，因为七十岁的老人，由于存在骨质疏松、关节退化、心肺疾病，再加上合并很多基础疾病，所以过度运动很容易增加身体的负担，反而不利于健康。

第三，到了70岁，不要暴饮暴食，但也不要过度节食

到了70岁，由于消化能力下降，老年人不应该再暴饮暴食，不然消化系统很容易不堪重负，疾病也更易找上，但也不要过度节食，很多老年人年龄大了不敢进食，甚至连肉都不敢吃，一日三餐都是清一色素食，结果呢，由于营养摄入不均衡，很容易导致营养不良，导致身体免疫力的下降。

第四，到了70岁，不要熬夜，但也不要过度睡眠

到了70岁，老年人一定是不能熬夜的，因为这个年龄，本身睡眠质量就会变差，你还去熬夜，会让你的生物钟变得更加紊乱，时间长了，疾病自然容易找上。

养成规律的作息习惯有利于保证睡眠质量，当然，这不是建议你过度睡眠，很多人认为睡得越多越好，晚上早点睡，第二天晚点起来，这同样是不对的，对于老年人来说，最佳的睡眠时间是7个小时，过多或过少都不好。